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阳光心理志愿者服务队“卡牌游戏”团建活动

发布时间:2022-07-21来源:发布者:

7月11日下午,坪山区社会心理关爱服务中心举办了一场“卡牌游戏”团建活动,邀请了近20名阳光心理志愿者服务队新老成员参加,包括高中生、大学生与资深志愿者等。

 

该团建活动目的是搭建一个优秀志愿者经验分享以及新老志愿者沟通交流的平台,同时通过卡牌体验活动传授心理学专业知识和经验。

01 茶话会


介绍与分享环节,曾获“深圳市百优志愿者”荣誉和“坪山区十佳志愿者”荣誉的两名志愿者分享了作为北方人融入南方城市生活的历程及志愿服务如何让他们感受到更美好的人际关系。

 

来自坪山某大学的两名志愿者表示,他们积极参加“麦田守望者”发起的志愿服务,愿意分享自己在学习成长过程中遇到的困难和挑战,希望能够启发和帮助到一些人。

 

还有志愿者谈到“继光饼”,这是她家乡的美食,是抗倭名将戚继光为方便打仗带领士兵们制作的一种中间带圆洞的面饼,饼串成串挂在脖子上,饿了就可以啃两口。

 

 


 


02 卡牌体验


专业分享环节,由深圳市全程心理卫生研究所的刘敏老师为志愿者讲解情绪卡牌在认知疗法中的应用,并现场做范例分享。

 

 

志愿者选取一张符合自己现在或者最近的情绪卡牌后,主讲老师讲解了情绪卡牌的起源、基本原理及在认知行为疗法中的应用。

 

我们在遇到困扰的事情时,通常会先直观地感受到自己的情绪,往往忽视了认知的过程,事实上情绪和行为只是一个外在表现,而认知是决定我们情绪和行为最主要的原因,这个过程即“A发生什么事→B想法→C情绪感受→D反应方式→E行为结果”。帮助我们纾解情绪,调整行为模式的一个有效方式是重建认知结构,我们可以站在不同的角度去看待事情,从而让自己有更多新的体验和收获,也就是“A发生什么事→B1 不同的想法→ C1新的情绪感受→ D1替代性反应方式→ E1不同的行为结果”这样一个不同的认知行为路径。

 

某志愿者选取的卡牌是“无力”,她饲养流浪猫两年以来,因每天要给流浪猫喂食,不敢去旅行,导致产生无力感。因为自己对流浪猫的帮助始终是有限的,甚至是不可持续的。

 

咨询师引导道:“首先如果对这个困扰进行评分的话,满分是10分,那目前的分值是多少?”这就是对自身的情绪困扰自我觉察的过程。如果分值较高时,可以思考做出相应的认知模式调整,避免情绪困扰持续存在影响我们身心健康。还有志愿者选取的卡牌是“内疚”、“嫉妒”等等,咨询师一一做出回应,并给予足够的尊重。

 

 


03 优秀志愿者表彰


活动最后对多名积极参与“麦田守望者”青少年心理健康支持志愿服务的志愿者进行表彰。自2022年4月“麦田守望者”青少年心理健康支持志愿服务项目启动以来,吸引到近200名志愿者关注和参与,参与形式包括宣传活动心理健康科普、梦想实践课业补习、成长故事汇等多种形式。

 

“星星之火,可以燎原”。每一位志愿者都是一颗充满爱的火种,为青少年心理健康贡献着力量和光芒。

 



END

深圳市全程心理卫生研究所2022年“百场讲座”公益活动第62场活动圆满结束!“幸福与爱,全程相伴”,更多精彩内容将陆续呈现,敬请期待!