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走进前海人寿幸福之家养老院之公益讲座“情绪管理”讲座圆满结束

发布时间:2019-09-28来源:发布者:

在日常生活中我们常会遇到种种不愉快,或许是伴侣的不体贴、不理解,或是孩子的叛逆期、亦或是工作学习上面临的竞争与压力。这些不愉快的经历都或多或少地影响着我们的情绪。心理学研究表明,很大部分的疾病都是由心理的压力以及情绪管理的不及时不恰当导致的,这样的疾病我们叫作心身疾病。可见,良好地管理情绪是健康的重要保障。

因此,为提升企业管理人员情绪管理调控能力及压力管理的水平,2019年9月26日,深圳市全程心理卫生研究所受深圳恒生医院、九三学社、深圳市宝安区前海人寿幸福之家养老院的邀请,于幸福之家养老院针对企业管理人员主讲公益讲座——“情绪管理”主题讲座。本次主讲老师为深圳市全程心理卫生研究所高级讲师赖睿彬老师。
首先,主讲老师运用自己亲身经历的“吃西瓜事件”告诉大家动怒和生气是损人不利己的事情。大家恍然大悟:有时候我们容易被不必要的情绪困扰了,只会使我们自己陷入不良情绪中恶性循环。因此我们发脾气或者抱怨并没有任何意义。大师都是通过不断练习来增进自己的技能水平的,而情绪也是一样,如果我们每天抱怨家人、抱怨工作、不断地练习抱怨,那么我们都会成为抱怨的高手。我们练习开心、幸福,那么我们就会成为开心、幸福的高手。我们练习什么,就会成为什么的高手。话落,学员们都陷入了沉思。
接着,主讲老师继续分享管理情绪的四个步骤,通过角色扮演和互动分享了我们可以用到的心理学小技巧,比如如何运用同理心和赞美、空椅子技术等等。然后带领学员们现场体验这些心理学小技巧会带给人怎样的感受。
最后,主讲老师带领参与人员共同练习心轮瑜伽,帮助缓解情绪压力。一个半小时的讲座,主讲老师幽默风趣,大家认真投入,踊跃参与互动,现场欢笑连连、能量充沛。讲座结束后,大家纷纷表示获益良多,意犹未尽,希望还有更多的机会向老师学习。全程系列公益讲座走进幸福之家养老院之“情绪管理”主题讲座已经圆满结束!2019年全程心理卫生研究所系列活动将会继续进行,更多精彩内容将陆续呈现。“幸福与爱,全程相伴” 欢迎有需要的企业或组织与我们联系!