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全程走进深圳市西部公共汽车有限公司—“情绪与压力管理”讲座圆满结束!

发布时间:2019-09-28来源:发布者:

应深圳市西部公共汽车有限公司的邀请,2019年9月27日,深圳市全程心理卫生研究所前往深圳市西部公共汽车有限公司富康车队,针对公交车司机普遍存在的情绪管理问题,开展了“情绪与压力管理”心理主题讲座本次讲座由深圳市全程心理卫生研究所高级讲师赖睿彬老师主讲。

讲座刚开始,主讲老师问学员们“你快乐吗?”。大多数学员说不快乐。主讲老师运用自己亲身经历的“吃西瓜事件”告诉大家动怒和生气是损人不利己的事情。大家恍然大悟:有时候我们容易被不必要的情绪困扰了,只会使我们自己陷入不良情绪中恶性循环。因此我们发脾气或者抱怨并没有任何意义。每个大师都是通过不断练习来增进自己的技能水平的,而情绪也是一样,如果我们每天抱怨家人、抱怨工作、不断地练习抱怨,那么我们都会成为抱怨的高手。我们练习开心、幸福,那么我们就会成为开心、幸福的高手。我们练习什么,就会成为什么的高手。话落,学员们都陷入了沉思。

然后,睿彬老师通过公交车司机们亲身经历的事件,重新解读了压力,帮助参与人员缓解压力。引入“正向思考”的观点,学会认识到每一件事都有正面的意义,从正向出发看待生活工作中所遇到的事件。通过“空椅子”技术,帮助参与人员学习如何换位思考。

接着,主讲老师带领参与人员练习心轮瑜伽,帮助大家练习如何减压。参与人员都觉得心轮瑜伽特别适合公交车司机,情绪高涨,气氛热烈,都很投入的跟老师学习。

最后,老师分享了管理情绪的四个步骤,通过角色扮演和互动分享了我们可以用到的心理学小技巧,比如如何运用同理心和赞美等等。

2小时的讲座,大家认真投入,踊跃参与互动,现场欢笑连连、气氛高涨。讲座结束后,大家纷纷表示获益良多,意犹未尽,希望还有更多的机会向老师学习;在今后的工作和生活中遇到困惑或者问题时,也希望能够得到全程心理机构的帮助。

全程公益系列讲座——走进深圳市西部公共汽车有限公司之“情绪与压力管理”主题讲座已经圆满结束!

2019年全程心理卫生研究所系列活动将会继续进行,更多精彩内容将陆续呈现。

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