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“快乐义工,放飞心灵”心理减压与情绪管理讲座

发布时间:2019-11-22来源:发布者:

为引导义工们科学掌握不良情绪正确的宣泄方法,从而缓解压力与焦虑,以更佳的状态投入公益服务,2019年11月9日,坪山区社会心理关爱服务中心联合秀新社区工作站、秀新综治维稳定办在秀新社区工作站二楼会议室开展了主题为“快乐义工,放飞心灵”心理减压与情绪管理讲座。本次讲座老师是深圳市全程心理卫生研究所暨坪山区社会心理关爱服务中心高级讲师刘国兰。

课程讲师刘国兰

刘国兰老师主要从压力对人产生的影响、负面情绪产生的主要机制、放飞心灵方法及工具、调节不良情绪的方法四个方面进行讲解。刘老师首先讲解了压力对于生理、心理的影响,压力不是只有坏处,也有好处,引导义工们从积极的角度正视压力的影响,并根据义工们的工作性质、实际生活进行深入且全面的分析。接着,刘老师结合丰富的咨询案例为大家深入浅出地讲解了无条件接纳自己和他人、量化困难等实用易操作的减压方法。义工们纷纷被刘老师风趣幽默且生动真实的授课所吸引,一会儿发出愉快的笑声,一会儿陷入领悟的沉思。

 课程现场

 义工与讲师进行互动交流

通过本次讲座,义工们表示了解了压力对身体的影响,理解了负面情绪产生的主要机制,且学会了运用情绪调节的工具和方法。刘老师也给义工们送上祝福,希望义工们能够接纳自我,做快乐的义工,在服务他人的同时收获满满的自我价值感。

讲座全体人员大合照

深圳市全程心理卫生研究所2019年“百场讲座”公益活动第57场活动圆满结束!“幸福与爱,全程相伴”,更多精彩内容将陆续呈现,敬请期待。