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你了解抑郁症吗?

发布时间:2019-08-23来源:发布者:
【全程心理专家导读】:你了解抑郁症吗?在中国抑郁症患者已达9000万。抑郁情绪这种东西,它总是静悄悄地来,每个人都有可能被它俘获。它不是你的错,不是惩罚,更不是罪过,它只是想过来和你商量,要不要停下来先休息一天。

 

There's a crack in everything,that's how the light gets in.

万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。

 

在中国抑郁症患者已达9000万。

据2009年世界著名医学期刊《柳叶刀》发表的流行病学调查显示:中国抑郁症的患病率为6.1%。而根据这个发病率的数据推算,中国的抑郁症患者在那个时候已经达到9000万,这意味着每16个人里面就有一个抑郁症患者。并且目前正开始呈现越来越年轻化的趋势,中国科学院心理研究所的一项研究也表明:20岁至30岁的人群精神压力最高。年轻人似乎正在成为心理疾病的最大群体,尤其是那些在大城市工作的年轻人,他们成为了情绪类疾病最容易吞噬的首批群体。

今天我们为大家推荐的是一部电影,这部电影将会帮助我们认识到什么是抑郁症以及如何应对抑郁症。

日本电影《丈夫得了抑郁症》是根据同名漫画改编的。而漫画则是漫画作者根据自己和丈夫的亲身经历改编完成的。

妻子小晴生性懒散,随遇而安,她随心地画着没什么人气的漫画,天天宅在家里和宠物一起晒太阳。家里的主要经济收入都要依靠丈夫。

丈夫高野干夫是一个谨小慎微,对任何事都井井有条,性格老实内向的人。他是一名普通的公司白领,每天坐着拥挤的电车去上班,要面对刁难的客户,同时还要面对上司的压力。

影片一开始高野干夫开始出现抑郁症的种种表现:身体一些部位开始出现疼痛、日日无精打采、食欲不振、长期失眠、处于自我否定的状态中、兴趣和欲望降低。被痛苦折磨的丈夫终于决定去医院检查病状,被确诊为抑郁症。

干夫对上司说自己得了抑郁症,上司不以为意地说谁还没有个抑郁的时候。干夫的哥哥来看望他的时候也只是斥责他软弱不够担当。只有妻子小晴,以离婚为要挟让干夫辞职回到家专心休养。丈夫的病情变得更加严重,任何一点小事都会触发丈夫的消极情绪。

在丈夫与巨大的痛苦斗争的过程时,妻子小晴一直陪伴在丈夫身边,用自己的方式帮助他。“我丈夫得了抑郁症,但是,我决定不努力。无论多辛苦多难受,都不努力。”妻子从头至尾都坚持着自己的信念,人不努力也是可以的。小晴用陪伴一点点地与丈夫一起学习和抑郁症相处,和解,找到新的生活方式。

电影开头医生对丈夫说,“抑郁是每个人都会体会到的感受”,几乎每个人都曾在生活中的某个时刻,认为自己很失败,觉得“啊,好想死。

记得在这种时候停下来,问问自己是不是在勉强自己变成他人想看到的样子,并因此感到痛苦。如果痛苦的话,那就不要努力了。在太过努力的社会,不努力也是一种生活方式。

在什么都不顺利的时候,在不管什么都失败的时候,可以把它当成老天赐予的假期,不必勉强奔跑,不焦躁,不努力。然后一切顺其自然,就会有所好转。

这部电影并不是对抑郁症的科普,它唤醒的是每一个人对人生的思考和体悟。

妻子对丈夫说:“不要去想抑郁症的原因,而是想它的意义。”

其实抑郁情绪并不等于抑郁症。抑郁情绪很正常,只是情绪在某个时间段出现了些低落状态,而想要达到“症”的程度,那需要再努力才行。

其实,消极情绪有它存在的意义。例如,恐惧、悲伤、愤怒是消极情绪最明显的三大表现:恐惧是我们感知到危险的信号,悲伤是即将失败的信号,而愤怒则是被侵犯的反应。

我们身体里面都住了一个灵魂,它被侵犯的时候就会给自己建立盔甲;它害怕的时候就将自己困顿在感觉安全的地方止步不前;它遇到伤痛会结痂,遇见养分会往前走几步;它的形成有自己的过程和规律。

消极情绪能让你更理性,能增强对不利环境和因素的自我控制力,只有长时间被悲观的消极情绪占据,才可能是抑郁症的开始。

抑郁情绪这种东西,它总是静悄悄地来,每个人都有可能被它俘获。它不是你的错,不是惩罚,更不是罪过,它只是想过来和你商量,要不要停下来先休息一下。