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情感婚恋

心情不爽我有亲友团,为什么还要pick心理咨询师呢?

发布时间:2018-07-14来源:发布者:

年,经常被问及到底什么是心理咨询?你们做心理咨询,不就是跟人聊天吗?

心情不爽,如果要找咨询师,一次少则数百,多则上千,花费这么多找闺蜜找亲朋聊聊不好?

还有一些朋友觉得接受心理咨询是有病的人干的事儿,自己遭遇再难的事,扛一扛也就过去了

那么,心理咨询到底有没有必要?心理咨询中的谈话和一般的聊天有什么不同

的确心理咨询很多时候是采用谈话的方式和来访者进行交流,所以也被称为“谈话治疗”,但这个谈话却和我们平时的聊天很不相同,它是“背后有理论支撑的言谈举止”(引用精神分析专家李鸣教授语录)。

举个简单的例子:

有一位女士平时容易跟老公生气,跟老公吵完架,她可以去找闺蜜,吧啦吧啦地说一堆,让闺蜜知道自己为什么那么生气,而好朋友给的回应可能是,“两口子有什么好好说”“别气了,生气伤身”“想开点,自己要开心”之类的劝慰,甚至是帮着骂一骂老公;又或者拉着去吃一吃,玩一玩儿,宣泄了积压的情绪。

终于,这次可能就这样了。可是没过几天,她又对老公生气了。而且她也知道这样生气对夫妻关系不好,对家庭不好,可自己就是控制不住

我们经常会遇到类似的情况,对这种情况,跟闺蜜聊天的方法通常起不太大的作用。

那么,跟咨询师的话会有什么不同

还是这位女士这次她找到了一位咨询师,坐在咨询室里吧啦吧啦地叙说自己生气的情绪和体验,咨询师要做的,耐心地听一听、共情地安慰一下完事了,咨询师会根据自己的理论架构,去做一些假设,问一些问题,敏感地去抓谈话中关键点,努力透过来访者叙述的现象找到背后的心理原因。比如:她生气时发生了什么?有什么异常之处吗?她为什么会这样生气?她生气的情绪下面到底是想要什么?为了想要的,她做了什么?生气给她带来了什么?对她的生气其他人会怎么反应?……

然后,把这些关键点抓出来串成一串,形成一条主线,让来访者像照镜子一样看到自己的这些。比如,她跟老公平时相处,是不是特别容易因为一些很小的事情,感觉自己不被老公重视?她是不是对老公一些忽略她的行为特别敏感?这种被放大了的、渴望被重视的需求,是不是跟自己的成长经历有关?也许这种被关注、被重视的需求,其实由于是小时候没有能够从父母那儿得到满足,成年后无意识地期待从老公那得到满足,同时自己不会明说,恰好遇到的老公又比较愚钝,导致自己的需求受挫,所以生气?

来访者在咨询师的帮助下,对自己行为、思维和人际关系模式进行反思,重新审视自己行为和思维上的一些惯性的错误,这对来访者问题的解决非常关键。发现问题在哪里,有所顿悟,这觉察和顿悟是我们日常的聊天中很难做到的。

当然,有所觉察并不意味着咨询就结束了,否则,咨询只是停留在抚慰情绪、分析原因上,来访者的收获并不大。还需要双方协商,找到咨询努力的方向,比如,如何让来访者在生活中将对老公的期待调整得更加合理些,能够更加真诚一致地向老公表达自己的请求,不那么容易生气,更加心平气和去面对生活,才是关键所以,后续咨询师会和来访者一起制定目标和计划,把这种觉察落实到生活行动中,让来访者有所改变。

总体来说,作为咨询师,首先要通过跟来访者的谈话,获取更多的信息,明确来访者是什么样的一个问题,同时与来访者建立工作同盟;在这个基础上,找到问题背后的原因,明白问题是如何形成的,根据咨询师的理论取向对来访者形成一定的假设,然后在这个假设下采取一些方法和技术,与来访者合作,一起来解决想解决的问题,这也就是我们常说的“助人自助”。

心理治疗目的就在于帮助人去改变或是改变人的思维或者认知或是改变人的情感或者体验,或改变人的行为或者反应,甚至是改变的人格

成功的咨询就是通过咨询师有效的咨询话语达到改变的目标。

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